Inicialmente debemos entender que el autoestima generalmente depende de las emociones, y las emociones nacen de las ideas, del pensamiento; inclusive existen varios estudios que determinan ciertas áreas del cerebro que se encargan de desarrollar estas ideas y por consecuencia estas emociones. Es así, que las diferentes experiencias que hemos vivido han creado, ideas y emociones en nosotros, que las juzguemos buenas o malas dependerá exclusivamente de cada uno. Sin embargo, el cúmulo de experiencias van perfilando nuestra autoestima y la relación que tenemos con el entorno, Mientras más veces tengamos ideas positivas alrededor de nuestra vida, la autoestima será mayor, de igual manera las ideas negativas terminarán afectándonos.
Ahora bien, las conexiones neuronales que forman nuestros pensamientos e ideas, se fortalecen a medida que se repiten, es así, que cuando desarrollas una habilidad al inicio es complicado, pero a medida que vamos repitiendo, he insistiendo esta se volverá más natural hasta el punto de volverse inconsciente. Por lo tanto, es fundamental evitar caer en ideas negativas permanentemente, debido a que si lo hacemos recurrentemente seremos negativos inconscientes, desprendiendo sentimientos que afectan nuestra autoestima permanentemente. Controlar nuestros pensamientos es el reto inicial, indudablemente no es fácil, pero si de verdad buscamos un cambio se vuelve fundamental, como toda habilidad de inicio cuesta, sin embargo, con disciplina y tiempo se puede lograrlo.
Debemos ser cautelosos y entender que el pensar positivo, es una parte del cambio, nada en la vida es unifactorial. Nuestra condición humana es limitada, por lo tanto, cometemos errores. Sin embargo, debemos aceptarlo y vivir con ellos de manera positiva, reflexionando en nuestras falencias y levantarnos con nuevos aprendizajes, es así que la evaluación del Autoconcepto es fundamental para tener un punto de partida, desde la aceptación. A continuación, en la Figura 1, se refleja la interacción que existe entre las emociones (recuadros de color) y los pensamientos positivos o negativos, La línea negra representa nuestros sentimientos que son la suma de la emoción y los pensamientos que tengamos durante la emoción.
Como podemos ver las emociones no podemos controlar son innatas y las percibimos desde que nacemos. Gracias a ellas el ser humano a logrado sobrevivir a diferentes riesgos en la historia. Sin embargo, lo que si podemos controlar es la gestión de esa emoción a través de los pensamientos. La línea negra representa los sentimientos que se constituyen de la emoción y nuestro pensamiento, estos sentimientos son producto de nuestra reflexión e interpretación de esa emoción generada. Aquellas interpretaciones de nuestras emociones con pensamientos negativos afectan la autoestima.
Por lo tanto, es fundamental reinterpretar aquellos sentimientos que nos hacen daño, fortaleciendo nuestros pensamientos. y manejando las emociones con positivismo. Pero, ¿Cómo fortalecer los pensamientos positivos? Deja tu comentario con las posibles respuestas.
Para fortalecer los pensamientos positivos es importante crear una rutina de la que nos sintamos dueños, una rutina que sintonice por así decirlo con nuestras necesidades diarias, por ejemplo madrugar 2 horas antes de lo acostumbrado para organizar los puntos del día respecto al trabajo, realizar ejercicio y preparar el desayuno. Este tipo de rutinas nos hacen sentir dueños de nuestro tiempo, nos hacen sentir motivados y recalcamos la capacidad de autocontrol y esfuerzo. El saber que tenemos control sobre nuestro tiempo definitivamente empodera nuestra autoestima.
En esta parte la autoestima ,depende mucho de las emociones,sin embargo a estas emociones las sentimos desde que nacemos -son connaturales- y también depende mucho de nosotros si las juzgamos de a buenas o a malas.Cuando se tiene pensamientos negativos nos van afectando de poco en poco la autoestima, por eso ,la autoestima será mayor cuando tengamos pensamientos positivos. Además por ello, debemos entender que pensar positivo y ser prevenido, nos hace un cambio total. Pero debemos asumir y vivir de nuestra condición humana-que es limitada-,es decir los errores que hemos cometido, de forma positiva y regresar con nuevos aprendizajes. Incluso es importante controlar nuestros pensamientos, que inevitablemente, no es fácil, pero con tiempo y esfuerzo, se puede lograrlo. Por eso es importante estudiar aquellas pensamientos que nos hacen daño y fortalecerlos emocionalmente con positivismo.
Al analizar los factores internos y externos que influyen en la autoestima, podemos determinar que algunos de ellos, como los pensamientos negativos, pueden ser controlados. Es importante tomar medidas activas para manejar nuestros pensamientos y fortalecerlos con positividad, ya que esto puede ayudar a mejorar nuestra autoestima y nuestras emociones. De la misma manera, es importante tener en cuenta que la autoestima también se siente influenciada por las emociones y que estas pueden ser controladas.
Hay varias maneras en las que podemos fortalecer los pensamientos positivos como el practicar la meditación ya que nos ayuda a calmar nuestra mente y encontrar la calma y la paz en nuestro interior.
Debemos aprender a ser amables con nosotros y a aceptar los errores que cometemos.
De este modo comenzaremos a pensar en cosas positivas y no nos enfocaremos tanto en lo negativo e inconscientemente desarrollaremos un buen autoestima.
La autoestima es una herramienta con la que se determina la confianza que se tiene en uno mismo, por esta razón es de suma importancia siempre tener pensamientos positivos que nos ayuden a tener una alta autoestima. Para mejorar estos pensamientos positivos podemos establecer metas cortas o cercanas que podamos cumplir, de esta forma podremos sentir la satisfacción de haber concluido algo, o haber logrado un objetivo deseado. Así mismo mejoraremos nuestra autoestima lo que inmediatamente provoca ideas positivas en nosotros. También se debe tomar en cuenta las emociones y como se las controla, ya que si no son manejadas de la manera correcta estas terminarán siendo causantes de pensamientos negativos lo que seria perjudicial para mejorar nuestra autoestima.
Mi opinión es que la explicación sobre la relación entre las emociones, los pensamientos y la autoestima es valiosa. Destacar la importancia de reinterpretar las emociones con pensamientos positivos y cómo fortalecer esos pensamientos es fundamental para el bienestar emocional y la autoestima. Además, nos presenta un enfoque práctico para mejorar la gestión de nuestras emociones. En general, es un análisis enriquecedor de un tema relevante para el crecimiento personal y emocional. La importancia de controlar los pensamientos negativos y cómo la repetición puede fortalecer conexiones neuronales, lo que hace hincapié en la necesidad de cultivar pensamientos positivos. También la importancia de la aceptación y el crecimiento personal como parte del proceso.
Esto es una visión de como las experiencias, pensamientos y emociones se entrelazan para influir en nuestra autoestima. Esto puede ser de gran utilidad para quienes buscan comprender y mejorar su autoimagen.
Mejorar nuestra autoestima antes de emprender es beneficioso por varias razones por ejemplo;
Cuando tenemos una alta autoestima, confiamos en nuestras habilidades y capacidades, lo que nos brinda la confianza necesaria para enfrentar los desafíos del emprendimiento. Nos sentimos más seguros al presentar nuestras ideas, tomar decisiones y enfrentar cualquier obstáculo que surja en el camino.
Tambuen en la toma de decisiones asertivas , la autoestima saludable nos ayuda a tomar decisiones más asertivas y fundamentadas. Nos valoramos lo suficiente como para confiar en nuestras elecciones y hacer frente a las consecuencias de nuestras decisiones.
En mi opinión , mejorar nuestra autoestima antes de emprender nos ayuda a desarrollar la confianza y por lo tanto la toma de decisiones. Todos estos aspectos son fundamentales para el éxito en el mundo.
El autoestima emprendedor depende de las ideas que tengan las personas, para tener un buen autoestima emprendedor es importante dejar de lado nuestros sentimientos y enfocarnos en nuestras fortalezas, aprender a pensar positivo es parte del cambio que cada persona necesita tener, las emociones son innatas sin embargo aprender a controlarlas nos ayuda a tener un buen autoestima.
Me pareció un texto bastante interesante, pues nos explica acerca de cómo nuestras experiencias influencian en nuestras emociones y hasta pensamientos, afectando de esta forma a nuestra autoestima. De igual forma, menciona la importancia de fortalecer nuestras ideas y pensamientos, resaltando que como humanos estamos predestinados a cometer errores, por lo cual es fundamental aceptarlos y aprender de ellos para generar un cambio
Considero que gran parte de nuestros pensamientos se ven influenciados por nuestro entorno y círculo social, por lo que para fortalecer los mismos debemos rodearnos de un círculo social saludable y sano, que sean un apoyo y aporten a nuestro desarrollo personal. A su vez, pienso que para cambiar algo, hay que saber identificarlo, es así que si logramos reconocer cuando tenemos un pensamiento intrusivo o negativo, estaremos en la capacidad de poder trabajarlo para que el mismo deje de ser un obstáculo para nuestra vida diaria. Para todo esto es fundamental ser realistas y aceptar como somos y lo que nos rodea, sin exagerar o polarizar nuestros problemas, pues es crucial saber que no solo existe blanco y negro, o matices del gris, sino toda una escala cromática.
¿Cómo fortalecer los pensamientos positivos?
Que gran pregunta, tan difícil de responder porque en cuestión los pensamientos positivos es aceptarte y aceptar la vida que tienes, ¿de qué sirve ser positivo si solo es una careta? una careta que utilizas contigo mismo para no sentirte en decadencia; para no quedarte estancado y no poder progresar.
Rodearte de personas que sumen a tu vida y puedan compartir contigo sus experiencias y consejos te hacen tener otra perspectiva de tu vida, la comienzas a cambiar (a veces inconscientemente), pero rodearte de personas buenas no es suficiente porque llegas a tu casa y la soledad te carcome. Para estos casos es bueno darte un tiempo y reflexionar el porqué te sientes así y tratar de entenderlo; no evitarlo, no odiarlo. Vuélvelo parte de ti para que lo puedas mejorar y que estés bien contigo mismo, que dependiendo a cómo te sientas como persona, va a evolucionar tus expectativas y tu vida…